1、炉石传说圣骑士中速卡组应该怎么搭配呢?作为一套中速骑卡组应该具有哪些卡牌呢?下面一起俩看一下吧。

2、这个卡组的获胜方式一般是铺场铺死对面，所以站住场面是*重要的。卡组里5个1费，6个2费，4个3费，在前期一般都能拿到先手。同时卡组里解牌很多，男女城管各两个，两把大宝剑，两个奉献，科多哈里森，解大哥，解小弟都有应对方式。打快攻**就是对铺解场，打后期**要多利用英雄技能，很多时候一个小小的报告兵会决定一局游戏的胜负。

3、在实际操作过程中，一定要注意防范各职业的aoe，千万不要摆诸如横扫阵型，奉献阵型，刀扇阵型等阵型。4个城管都是可以裸下的，尽量保证每回合都下随从。

4、无私的英雄：1费的时候下去能压制大多数2费随从，至少1换1;当然，前提是空场，或者能换掉对面场上随从，如果对面已经占了1个113，那就别下了，等后面机会再下。1费先手下这个只有一种风险，就是被打脸杂耍者点了，不过一般不防。如果是后面抓到，给其他随从套个盾，免费换掉对面随从就是大*。

5、龙蛋：配合奥达曼，阿古斯都很好，顺便防一下aoe。重点是这张牌能赖场，对面至少要两次**频率才能解，压制火妖，暴*食尸鬼。

6、补刀蟾蜍/补刀杂耍者：这两个随从应该是现在中立随从里颇为优质的2费随从，集站场解场于一身，就是有点看脸。

7、夜色镇执法*：带这个是为了给自己的报告兵贴盾的，想想后期图哈特变个身，一摇报告兵就是两个银色侍从。当然这个可以随意卖，即使不给随从贴盾也可以下，逼对面交解牌。

8、鱼人骑士：一张牌，加一个技能能占3个随从，有时候还能影分身。不过带两张会卡手，所以只带了一张。

9、哈里森：这是针对牌，因为战士太多了，顺便打打猎人和贼。但是，起手不留。

10、血蹄：赖场能力*强，非常适合这个版本的卡，如果没有的话赶紧合成呀。

11、图哈特：一个技能两个报告兵，打后期**太开心了。

12、圣疗术：集奶和过牌于一身，打后期**用。

13、这种卡组特别慢，打的时候多招报告兵，如果他用斧子来砍报告兵就*好了;打疲劳我们不虚，注意防好克苏恩一波，一般克苏恩本体对于我们而言很好解，毕竟4个城管;场上随从已经很多的情况下，能招报告兵，就不要下随从了，防好乱斗;讲一个细节，如果下回合对面3费，我们空场卡手没什么生物能站下去的时候，如果我们手上有奥达曼，就招报告兵，如果没有奥达曼，就空过，为了防对面苦痛。大优势对局，82开

14、一定要占住先手，解干净所有场，不要让对面的随从蹭到我们的血，这种战士没有aoe，放心铺，各种免费吃对面随从。73开，打的稳一些很容易赢。

15、前期站场我们不会比动物园差，打动物园讲求白吃，尽量减少对面的**频率，注意是减少**频率，而不是场攻。如果中期随从**占了下风，还有奉献能帮我们搬回场面。经常输是因为解不了夜色镇议员，被对面夜色镇几脚踢死了。55开的对局。

16、打这两套卡组尽量不要让自己的场面全是一群一血两血的杂毛，尽量多一些血量多的。打起来还是非常好操作的，因为会一直保持着我们站场，对面解场的情况。那么问题来了，为啥打这两**的胜率不高呢?因为导演呀!我不知道大家有没有感觉，现在导演基本是集解场，站场，过牌，恢复于一身的神卡，不管前面优势多大，一个导演还是会让你前功尽弃。所以遇到那种神级导演的，*重要的是调整好自己的心态，千万不能影响后面的对局。55开。

17、打中速萨很好打，记得算好对面的过载，还有那个655能几费出。我们解477非常好解，花式吊打，在随从**的过程里，注意防闪电风暴。73开，我们7。打打脸萨的时候，我个人认为和你怎么操作已经没有关系了，主要还是看打脸萨本身胡不胡，有什么下什么，保证自己场上随时有随从。37开，我们3。

18、劣势对局，我们斩杀非常非常低，而且他加基森**之后我们是真的无能为力，所以6费之前能打多少血就打多少血，尽量保持自己随从血量比较健康，不让奇迹贼很轻松把场解干净。46开。

19、优势对局，1费有叫嚣等21就下了，压制对面2费的蟾蜍，雷象。城管管狮子以后就可以不理狮子了。不防放狗，现在中速猎很多不带放狗或者只带一张放狗的。73开。

20、举个例子，对面下了个54，我们脸上挂着大宝剑，手上除了城管，没有其他随从能下去站场，这个时候城管下去把54管了就行，宝剑就没必要再砍了，留着压制他的其他随从。

21、由于无私的英雄可以给随从贴膜，所以讨论一下保血量还是保圣盾的问题。先说如果面对战士，现在的战士各种小aoe，很容易破盾，而且还有斩杀，所以保血量;如果面对法师，法师火妖，奥弹，还有英雄技能，破个圣盾很容易，也保血量;动物园，如果对面**频率很高，就保血量，对面空场或者只有一个大哥的时候就保胜盾。其他主流卡组一般保盾。

22、城管科多是个解大哥的combo，但是不一定要强留，还是站场优先。

23、奥尔多可以使对面0攻的随从变成1攻，这个知识点有什么用呢?举个例子，你有个被buff过的龙蛋，然后你把萨满的图腾变成1攻，就能多刷一个21。由于这套拍，城管经常裸下，所以，反正裸下，能多一个21也不错。

24、卡牌游戏的好玩之处就在于卡组的组建和与对手周旋的过程，才是*有意思的。

自行车骑行的原则，生活中，很多朋友都会喜欢骑自行车，因为骑自行车不仅能够锻炼我们的身体，而且还能够起到**的作用。自行车骑行不能乱来，否则容易伤害到自己的身体。下面我为大家分享一下自行车骑行的原则，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。

1、快速骑行可使心率达到*大心率的85%以上。

此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力，帮助提升无氧阈值。也就是说，剧烈运动后的身体不适感将会被推迟，有助于我们从事更高强度的运动，或在高强度运动时坚持更长的时间。此外，快骑对心肺功能也颇具锻炼价值。

除了能兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能外，还能增加运动的乐趣。如能得到科学的指导，采用更合理的快慢结合锻炼方式，还会取得更好的健身效果。

也就是把心率控制在*大心率的65%—85%，是锻炼心肺功能及身体有氧运动能力的好方法。

4、长时间的慢速骑行心率一般不超过*大心率的65%。

持续20分钟以上，会“燃烧”更多的脂肪来供给能量，因此，比较适合以减脂为目的的肥胖者。

错误的骑车姿势不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。比如双腿向外撇、点头哈腰等都是不正确的姿势。正确的姿势是：身体稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，两腿和车的横梁平行，膝、髋关节保持协调，注意把握骑行节奏。

一般人认为，所谓的蹬踏就是脚往下踩，车轮转起来就行。其实，正确的蹬踏应该包括：踩、拉、提、推4个连贯的动作。脚掌先向下踩，小腿再向后收缩回拉，再向上提，*后往前推，这样正好完成一圈蹬踏。如此有节奏地蹬踏，不仅节省力气还能够提高速度。

许多年轻人贪图骑得远和快，例如没有骑过长途的'一下子骑了50公里，而且在途中只追求速度、力量。这样其实对身体的伤害很大，严重时膝盖会出现积水。运动量、频率和强度是运动的三大原则。建议初学者找到合适自己的频率后再增强运动量，普通人每分钟的蹬踏频率在60至80次左右。每次骑行至少要有20分钟高频率低速度(即多圈少用力)的热身，使身体微微出汗即可。

世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液活动，以及把备注从血管末梢抽转意脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫附带循环。同时还能防止高血压和糖尿病，有时比**更有效。强化血管可以使你huwaiu、cn不受年龄的威胁，青春永驻。

运动专家指出，骑行时心率的变化也依据蹬踏动作的速度和地势的起伏而不同，身体内部急需补充养料和排出废弃料，所以心跳比平时往往增加2-3倍，如此反复练习，就能使心肌发达，心肌收缩有力，血管壁的弹*增强，从而使肺通气量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。

据布里斯托大学的专家说，骑车运动的健身效果可以直达你的五脏六腑。“体育锻炼有助于减少食物中大肠中滞留的时间，从而减少了便便的水分吸收，使得你容易排便。”HarleyStreet胃肠消化病专家AnaRaimundo医生说。

此外，有氧健身还促进你的呼吸和心率增加，从而有助于刺激肠道肌肉的收缩，“除了避免你有腹胀等感觉，这还能防止你患肠道癌症。”Raimundo医生说。

据美国的健康专家建议，多进行身体活动可以改善血管健康，它具有提高**的连锁效应。康奈尔大学的一项研究还得出结论，男*运动员的*能力会延长二到五年，类似数据同样出现在推迟女*更年期上。

同时，哈佛大学的一项研究发现，年龄超过50岁的男*，如果每周骑自行车至少三小时，其患阳痿的几率将低于很少运动的人30%。当然，在骑行过程中要注意姿势和技巧，不要让**腺压力过大。

伦敦国王学院对二千四百多名完全相同的双胞胎进行了对比研究，结果发现那些运动量相当于每周骑行三次45分钟的人，九年后，在不考虑过其它影响因素，如身高体重指数（BodyMassIndexBMI）和吸烟等因素，其“生物学年龄”更为年轻。

“那些经常锻炼的人患心脏病、II型糖尿病、各种肿瘤、高血压和肥胖等**的危险明显低得多。”指导该研究的LynnCherkass说，“机体的自我防卫功能和再生新**的功能都更给力了。”

有规律地定期骑行与增加寿命密切相关。英国huwaiu、cn一项研究表明，经常骑自行车的人健康状况相当于比自己实际年龄年轻10岁的人，而那些到了30多岁仍坚持定期骑行的人，可以使自己的预期寿命平均增加2岁。一项国际调查显示，在世界上各种不同职业人员中，以自行车为主要代步工具的邮递员寿命*长。

骑行以腿部运动为主。科学家实验统计，每骑行1千米，下肢的26对肌肉需要运动180～200次。同时，下肢的3对大关节也都能参加活动，可以增强双腿的弹跳力，延缓下肢关节韧带的衰老进程。

起早骑车出发，在开始的短期内会令你觉得睡少了，但实际上你闭上眼睛睡觉时，睡眠的质量更高了。斯坦福大学医学院的研究人员请那些干久坐不动的工作的**者每天骑车20-30分钟，结果是，那些**者的入睡时间减少了一半，睡眠时间几乎增加了一个小时。

“室外活动令你充分暴露于阳光之下，”Loughborough大学睡眠研究中心的JimHorne教授说，“这有助于你的生物钟调整到正常状态，减少体内的一种导致睡眠减少的紧张应激**——皮质醇的分泌，从而让你恢复正常睡眠。”

近年来颈椎病的发病率可以说是居高不下，特别是职场人士常常由于工作原因导致颈椎经常疼痛。这是缺乏运动的原因，所以现在好多人都开始选择各种各样的运动方式，骑车是其中一种，那么骑自行车对颈椎好吗?以下是我为你整理的骑自行车对颈椎好不好，希望能帮到你。

骑自行车车可以使头部仰起来,通过让颈椎的反向运动而起到了很好的**作用。反向**就是逆着我们平时习惯的动作采取主动运动的**,比如我们倒着走来**某些**。

骑自行车和跑步、游泳一样,是一种能改善心肺功能的耐力*锻炼。还可提高神经系统的敏捷*,预防大脑老化,并可使下肢髋、膝、踝3对关节和颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、*部等处的肌肉、韧带得到相应的锻炼。

骑车的动作是双手前探,两肩上耸,头颈上扬。这个姿势刚好和平寸大多数人的工作的姿势相反。平时大家在电脑前需要长时间低头屈颈,这就造成了颈背部肌群的过度紧张疲乏,是肌肉僵硬、颈部不适等**的病因。而骑车却使头仰起来,起到了反向的**作用,使平常紧张的肌肉韧带得到牵伸,松弛的肌肉得钊锻炼。这是骑车预防颈椎病的关键所在。

山地车的车架构造特殊,车座和操作控制梁的角度在71～74度之间,这个角度让人骑起来比较舒服。双手握在车把上,上身前倾势,头仰起,注意这是关键所在,由于平时我们工作时大多数需要低头,长时间就造成了某些肌群的过度紧张疲乏,出现肌肉僵硬、颈部不适等症。

长途骑行后两脚会充血肿胀。休息时要平躺,尽可能把脚垫高,以促使血液循环。如有坡度不大的斜坡,也可头朝下地躺下休息片刻或把脚放在自行车上休息一下。

****与座垫摩擦,容易产生表皮擦伤;局部出汗多,易生浸渍皮炎。故骑一段路程后应下车休息、擦干,如已有溃破要按擦伤处理,重者要停止骑车旅行。

两手紧握车把,以及坐骨、耻骨部神经受压,过久后易麻木。故骑车时应带手套,且有弹*为好,两手常变换握持角度及方式;坐时也应前后、左右“着力点”变化,有利于改善局部组织的血液循环和使肌肉松弛。

女*月经期一般不宜骑车长途旅行,如平时有锻炼基础,个人体质情况较好,也不必禁止。

行车要保护好眼睛。在行驶过程中,车速快,公路上风沙大,异物容易侵入眼内,造成意外。应佩带防风太阳镜。患有沙眼、泪囊炎**的人,容易迎风流泪,更要保护好。

长时间的慢速骑行心率一般不超过*大心率的65%。持续20分钟以上，会“燃烧”更多的脂肪来供给能量，因此，比较适合以减脂为目的的肥胖者。

快速骑行可使心率达到*大心率的85%以上。此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力，帮助提升无氧阈值。也就是说，剧烈运动后的身体不适感将会被推迟，有助于我们从事更高强度的运动，或在高强度运动时坚持更长的时间。此外，快骑对心肺功能也颇具锻炼价值。

快慢结合的骑行方式除了能兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能外，还能增加运动的乐趣。如能得到科学的指导，采用更合理的快慢结合锻炼方式，还会取得更好的健身效果。

中速骑行也就是把心率控制在*大心率的65%—85%，是锻炼心肺功能及身体有氧运动能力的好方法。

健身时*好将以上几种方式交替进行，但以其中一种为主，同时辅以其他方式，才能达到更好的锻炼效果。

此外，健身者刚开始锻炼时，骑行速度不宜过快，时间一般为20—40分钟，期间如感觉疲劳，可隔一段时间慢速骑1—2分钟以恢复体力。经过一个阶段后，再逐渐增加运动的强度和持续时间。

(1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷*。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。

(2)能提高心肺功能。自行车是克服心脏功能毛病的*佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。

(3)研究表明，骑自行车运动对内***的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同，此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、*部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。

(4)能**。自行车是**的工具，骑自行车时，由于周期*的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的**效果。根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。

(5)可改善*功能。每日骑自行车4—5公里，可刺激人体雌**或雄**的分泌，使*能力增强，有助于**间*生活的和谐。

1.骑自行车和跑步哪个**效果更好

关于本次中速骑和炉石传说圣骑士中速骑卡组推荐的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。

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