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一、《仙度瑞拉的逃亡》2-10怎么救人

前提确保自己血量能够抗住大摆刀的3次摇摆伤害！！！

过关的方法是：

1.将**处的暗道的两个箱子推到底，然后上来

2.将两个巨型高柱分别卡死、镶嵌到上方行刑台（从被救人视角）右边的高石柱

3.推动行刑台背后的箱子上高台吃大摆刀的伤害:确保能摆到另一边去。

二、明晓溪的-仙度瑞拉。射手-《旋风少女2》发生了什么

紧邻在市体育馆的右方，是新落成的岸阳市跆拳道训练基地。夏日的阳光照耀着那栋白色的建筑物，穿透过巨大的落地玻璃窗，落到里面正在做着正式训练前热身运动的队员们身上，每个队员都已经出了一层薄薄的汗。

“怎么还没来啊？”跪在地上擦着垫子，晓萤时不时朝门口张望。今天一下课百草就说要先去办点事，等会儿再过来。可是，训练都快开始了，怎么还不见她来啊？沈柠教练可是*不喜欢队员迟到的。

打个寒战，晓萤赶忙把脑海中闪出的那个可怕画面删除掉，一下一下用力擦垫子，心里焦急地碎碎念着：

“百草！百草！快到！快到！”

又过了一会儿，百草还没有到。晓萤担心地坐在垫子上休息，一边期待百草能按时赶到，一边望着练功厅里的其他队员发呆。

岸阳的跆拳道训练基地是在三年前正式成立的，一开始只是用了体育馆里的几块场地来进行训练，后来，由耀方集团提供赞助，建立起了现在这样一栋漂亮的跆拳道馆。

真是太漂亮了。

晓萤还记得当基地的训练道馆刚刚建成、她随着沈宁教练和队员们**次来到这里时，简直惊呆了。白色的大理石外墙的建筑物，一共两层，再加上顶部的线条非常优美，远远的看去就像雪山一样洁白挺秀。馆里有很多明亮宽敞的训练厅，每个训练厅都有透明的就像水晶一样巨大的透明玻璃窗、整面的镜子墙、跟正式比赛场地完全相同标准的赛垫，而且，居然还有一个个单独的淋浴间！

不是大家挤在一起的大淋浴房哦。

而是隔开的、居然还有浴帘的单独淋浴间！

太**了啊。

而且训练馆里还非常现代化，有各种**的仪器，记录练习时候的心跳、脉搏、肌肉发电的情况，跟松柏道馆和其他道馆那种训练方式很不一样！

自从沈柠教练的跆拳道训练基地正式成立的那一天，它就成为了岸阳市跆拳道的标志。晓萤还记得，一开始，各道馆都或多或少对它有些顾虑，怕它会成为自己*大的竞争对手。连她都替松柏道馆担心过，害怕万一训练基地把弟子都吸引走，松柏道馆倒闭怎么办。

后来才发现，沈柠教练并不是将队员吸收，就要求队员们脱离原本的道馆。而是每天只在下午集训一次，平时还是会让队员们在各自的道馆进行日常训练，代表各自道馆进行比赛。如果队员们赢得比赛

取得好成绩，荣誉依旧属于他的道馆。

各道馆放下心来。

沈柠教练将收入的学员分为两部分。一部分是跆拳道普及练习的业余队员，是面向大众的，只要有兴趣，能交得起学费，都可以参加，但是一共分为两个本，每班二十个人。一部分是由她亲自带队训练的为数很少的正式队员。虽然大众版的学费昂贵，但是经过训练之后，几乎所有学员都会有能力上的明显提升。所以每期大众班的报名都像一场战役，为了争取那四十个名额，各道馆都为自己的弟子们想尽了办法

至于正式班就更了不起了。

由于训练基地是**跆拳道队的试验项目，所以被特批有资格单独组队，直接参加**各项重要的比赛。

三年下来，训练基地的战果辉煌！

在**赛、**青年赛和各种锦标赛上，沈柠教练率队都取得了非常好的成绩，甚至好几次打败了**队和**青年队的**选手，获得冠军！上个月，**主管跆拳道的**还特意来到岸阳，为沈柠教练和队员们庆功，祝愿她们能够再接再厉，争取能参加明年年初的世界锦标赛，乃至角逐两年后奥运会的参赛资格！

重新叠起手中的抹布，继续擦垫子，晓萤沮丧地叹口气。唉，不过很可惜，她并不是正式队的队员。其实想想也是啦，她功夫那么差，沈柠教练怎么可能收下她呢？

不过她也不在乎。

她不在乎能不能成为了不起的的跆拳道高手，她的伟大梦想是将松柏道馆经营成了不起的道馆！

她跑到沈柠教练那里，苦苦哀求沈柠教练好久，请求给他一个在训练基地打杂的机会。她什么杂务都愿意做，不管是打扫卫生、抄表格，还是扛行李只要让她能够进到里面，学习如何经营管理一支跆拳道队。

只要功夫深，铁杵磨成针。

沈柠教练终于被她打动了，而且居然在使用了他一个月之后，开始每月给她发薪水！虽然钱不多，但是她已经喜出望外了。

说是打工干杂务，可是一点也不辛苦。百草那个善良的家伙，经常默默地替她干了大部分的活儿，还无论如何都不要她分给她打工薪水。嘿嘿，她是名义上的打工小妹，百草是实际上的打工小妹。

百草……

想都百草，她就不由自主想到了三年前道馆挑战赛的那一站。

那一场松柏道馆与贤武道馆的对决，惨烈的超出所有人的想象。直到如今，那记忆还如此清晰，她记得自己远远地站在观众席里，惊恐地看着婷宜一次次踢到百草的脸部要害，惊恐地看着百草那鲜血和青紫肿胀的眼睛，他恐惧*了他以为百草会被婷宜踢成重伤！下场的时候，百草昏倒在了赛垫上，是若白师兄将百草抱到场边的。当她从观众席冲下去，冲到百草身边时，那张**中的被踢的异常凄惨的脸让他的泪水终于忍不住汹涌而出。

百草的睫毛紧紧闭着。

睫毛湿润颤抖，有泪水从紧闭的睫毛间缓缓渗出来，她哭着抱紧百草，能感觉到百草的身体在颤抖。

接下来的那场，若百输的那场若白师兄输给了延皓。

若白输的那场在松柏道馆是个禁忌，那一场——

松柏惨败。

就在松柏道馆陷入失败的低潮中时，沈柠教练的入选名单使得大家振奋起来！上面赫然有着若白的名字，而且就紧紧挨着延皓，是第二名甚至在申波之上！

亦枫的名字也在上面，而且，*神奇的是在名单的*后一行，居然是百草的名字！

他们三个都在里面，那么就是说虽然惨败给贤武，沈柠教练依然认可了松柏道馆的实力！

松柏道馆的弟子高兴得恨不得敲锣打鼓。

出乎所有人意料的是，若白师兄竟拒绝了。

他没有去训练基地报到，除了每天带领松柏道馆的弟子们进行日常训练之外，他也几乎不再说话，沉默得仿佛将自己封闭了起来。那段时间若白师兄自己也不再练习，他仿佛已经放弃了跆拳道，而自他身上散发出的那种阴冷的气息让大家全都不敢接近。

直到有一晚。

晓萤和几个同学看**电影回来，偷偷穿过道馆里的小路，竟然发现在练功厅外的木廊上有两个人影。

那晚的月光很好。

若白坐在木廊上，百草与他并肩坐在一起，两个人的影子被月光拉得很长。

离得太远。

她完全听不到两人有没有在说话，以及说些什么。

后来，若白师兄越来越沉默，也越来越严厉，而他对百草的日常训练完全可以用“严苛”和“残酷”来形容。晓萤想，那晚百草一定说错了什么，才使若白师兄变成这样。

晓萤知道，其实百草对于入选沈柠教练的训练基地很犹豫。虽然百草很想去，可是入队需要缴纳一定的训练费用，这笔训练费用对于别人来讲也许一点也不多，但是对于百草，她连支付自己的学费和生活费都很吃力，哪能承受这样一笔多出来的费用呢？

幸好沈柠教练不知从哪里了解到百草的情况，特别减免了她的训练费。

真是上天保佑啊！

自从进入训练基地，经过沈柠教练的一段时间的指导，渐渐地，百草在队里的成绩越来越好！仿佛脱胎换骨一般，百草迅速地成长着！那种速度，简直是光速！就如同是雨后的笋芽，晓萤每天都可以看到百草的进步！

百草进步速度如此迅猛。

在短短的一年之内，除了常年不在国内训练的婷宜，百草已经确立了她在训练基地女队员当中的常胜地位。在跟随沈柠教练出战的几场国内青少年比赛中，百草全都令人惊奇地取得了冠军。

在岸阳的跆拳道界，戚百草这个名字不再是默默无闻，她成为各个道馆女弟子们心目中新的超越目标之一。

松柏道馆也因为百草的崛起重新名声大振！

去年的道馆挑战赛，松柏道馆终于在时隔六年之后，再次战胜所有对手，得到了冠军的奖杯！

那场胜利……

握紧手中的抹布，沉浸在回忆中的晓萤忍不住鼻子一酸。她永远不会忘记去年那个胜利之夜，松柏道馆的弟子们紧紧的拥抱在了一起，放声痛哭，然后狂欢了整整**。自从初原师兄退出，松柏道馆从光芒万丈的巅峰一路暗淡，知道此时才又重新绽放出光彩。

她还记得那一刻。

她是那么的感激百草。

如果没有百草，松柏道馆不会如此迅速地重新崛起。如果没有百草，若白师兄也许就不会从消沉中重新走出来，重新开始训练，终于在第二年进入训练基地，*终率领松柏道馆走到了道馆挑战赛的冠军的领奖台上。

不过，说到若白师兄。

嘿嘿。

他倒是发现了一个小秘密。

“你怎么了？一会儿哭一会儿笑，就跟发病一样！”一个跑步跑得气喘吁吁的身影站在她的身边，晓萤抬头，见光雅边擦汗边以一种看***人的眼神瞟了她一眼。

“你才发病呢。”晓萤嘀咕着，慢吞吞地擦垫子。

“她怎么还没来？她请假了?是生病了吗？”

“她是谁？你在说百草吗？”晓萤故作惊讶地瞪大眼睛看她，“哇，你是不是在关心百草啊？你在担心她生病是不是？”

“神经！”

光雅闷哼一声，没好气地继续做训练前的热身慢跑。

别扭的人。

对着光雅的背影，晓萤也哼了声。明明就是关心百草，偏偏装作不喜欢的样子，平时也不跟百草说话，这个人这是别扭死了。

话说，能够进入沈柠教练的正式队，都是各道馆很出色的弟子。

比如此刻站在镜壁扶手前的申波。

申波刚结束热身，正从书包里的眼镜盒里拿出眼镜布，仔细擦拭脸上那副常年不变的黑框眼镜。他是贤武道馆的后起之秀，别看她平常一副书呆子的模样，比赛的时候很有杀气。

自从廷皓因为学习接受父亲的集团，半退出跆拳道界，申波就成为了贤武道馆的主将。除了去年在道馆挑战赛的决赛中，以一分之差败给若白师兄，申波在岸阳也算是拥有几乎不败的战绩了。

在申波的右前方的垫子上，林凤正在压腿。

刚进入训练基地打杂的时候，晓萤以为林凤跟赛场上一样，是喜欢冷笑的阴森森的女孩。哪料到，平时的林凤又细心又体贴还有点爱唠叨，再加上她是所有女队员中年龄*大的，就跟大姐姐一样照顾大家。凡是出去打比赛，都是林凤在忙前忙后地操心大家的饮食起居。

在婷宜出现之后，林凤退居成为岸阳女选手的二号，现在百草展露锋芒，林凤的排名又靠后了一位。可是林凤好像并不在意这些，跟她和百草的关系都很好。

再加上江北道馆的石综、明浩道馆的寇震、普海道馆的梅玲，岸阳跆拳道训练基地的正式队里，每个人的名字拿出去都是响当当的，让其他城市的选手不敢小觑。

那么实力差到连大众班的队员们都打不过的光雅，是怎么混入正式队的呢？

一想到这个，晓萤就无比郁闷。

……

“我知道，光雅不具备进入正式队与你们一起训练的实力。”

抱着一堆记录表的晓萤坐在角落里，艳羡地望着站在那满是阳光的巨大玻璃窗前的光雅。沈柠教练的右手揽住神情有些紧张的光雅，目光一次排开的队员身上掠过，笑了笑，说：“可是，谁让我是光雅的小姨呢？这个后门我为她开了，你们谁有不满，可以直接向我提，但是不要为难她。”

……

就因为是沈柠教练的外甥女，光雅居然可以直接进入正式队进行训练！晓萤心底的嫉妒如黄河之水滔滔不绝。

不过，意外之喜是——

因为光雅是临时多加进来的，没有练习时的搭档，沈柠教练就抓了她做光雅的陪练。哈哈，虽然她是很看不上光雅的功夫，但是能当陪练，总比每天眼巴巴蹲在一旁擦垫子强啊！

“她是生病了是不是？”

晓萤抬头一看，居然还是光雅。

“否则她不可能现在还不来,”光雅气呼呼地瞪着她，“我看到她一下课就走了，还有点心神不宁的样子，是不是看医生去了？为什么你不陪她去？”

“她，她，她，她是谁呀？”晓萤翻了个白眼，“既然这么关心她，却连她的名字都不肯喊。”她真是很不喜欢光雅的别扭劲，可惜很不幸的是，升上高中以后，她和百草居然跟光雅分到了同一班。

“谁关心她了！”光雅的脸一阵红一阵白，“我……我是怕她看病没有钱，赖账跑掉，丢训练基地的脸！”

“啪嗒。”

练功厅的门被推开。

光雅和晓萤立时睁大眼睛，同一时间向门口望去——

旧的微微发黄的道服，因为身高猛蹿了很多，裤子变成了七分裤的样子，露出两条又细又长的小腿。好像是一路跑着赶来的，那女孩的一头短发被汗水湿透了，脸颊红扑扑的，额头有细密的汗珠，胸口也在急促地起伏着，眼睛像小鹿般向里面看过来，略微有些慌张的样子。

可不就是百草嘛!

“放心啦，没迟到！”

没有看到沈柠教练，又听到晓萤的喊话，百草这才长长喘了口气，弯腰扶住双腿，深呼气，让自己因为狂跑而急跳的脉搏降下来。好险，她没想到只是那个东西办下手续，竟然耽误这么长时间。

差点迟到。

“你怎么才来啊？啊，对了，百草，”晓萤的眼睛望向光雅，笑嘻嘻地说，“有人担心你，问了好多次了，担心你是不是生病了，还埋怨我没有陪你一起去看医生。不如你先告诉她，你到底生病没，省得人家担心。”

百草错愕地顺着她的视线看向光雅。

光雅腾地窘红了脸。

“我……我没有生病，”百草也有些不知所措。虽然到来高中，跟光雅成了同班同学，但是光雅还是像小时候一样很讨厌她，除了对她冷嘲热讽，几乎从不跟她说话，“我刚才是去……”

“谁管你去哪儿，无聊！”

光雅板起面孔，冷冰冰地留给她一个后背，走开了。

呆呆地看着光雅的背影。虽然早就习惯了她这样的态度，可是百草心里还是有些难过。

“别理她，她就是一个**大别扭。”晓萤安慰她，忽然又看了看她，疑惑地说，“咦，我怎么觉得你怪怪的，好像有什么地方很不对劲。”

被发现了。

百草紧张地攥住道服的衣角，连忙接过晓萤手中的抹布，说，“你休息一下，我来擦垫子。”

“我都擦完了好不好，累死了！”晓萤哀号，“你今天怎么来这么晚，到底干什么去了啊?”转了转眼睛，她蹲在了百草身边，小声说，“你不回答我，一定是有秘密，嘿嘿，让我猜一猜，你是不是……嘿嘿……又和若白师兄约会去了啊？嘿嘿……”

“没有，你别乱说！”百草着急了。

“你怎么紧张干吗？”晓萤得意地说，“不要以为我什么都不知道哦。上个星期天，我都看到了，你和若白师兄在街上偷偷约会，若白师兄还拉着你的手走路呢！”

百草的脸顿时红成一个苹果，结结巴巴的说：“那……那不是约会，是若白师兄带我去……”

“哇，百草！”

正在压腿的林***看到百草，突然眼睛一亮，**的走过了来，一把将她从垫子上拉起来，打量着她的腰带，笑着说：

“你考上黑带了？”

“啊！对——”傻傻地瞪了百草身上那条黑带两秒钟，晓萤才张大嘴巴，尖叫起来，“我就说有什么不对劲！你的白带不见了，你今天系的是黑带！你考上黑带了！”

正在打瞌睡的亦枫被晓萤的声音吵到，他抬眼看了看害羞得脸红红的百草，懒洋洋地喊：

“嘿，不错啊，你终于也成为黑带高手了！”

石综、寇震，梅玲停止了热身，纷纷过来恭喜她，申波也走过来，很郑重地对百草伸出手，说：

“恭喜。”

“谢谢。”

百草尴尬地跟他握了握手，却听到光雅在旁边冷冷地说：“都**岁了才拿到黑带，真够丢人的。”

“不是**岁才拿到，是**岁才去考！”晓萤横光雅一眼，“我们家百草三年前就比很多黑带高手厉害了，她只是一直懒得去考而已！总比那些早早就考上了黑带，结果还打不过非黑带选手的人强吧！”

“你在说谁？”光雅怒了。

“我说的是谁，谁心里……”

“晓萤！”

眼看两个人又要吵起来，百草赶忙拉一下晓萤，让她不要再说下去。她知道光雅非常敏感，自尊心也很强，自从进入训练基地，光雅的训练强度有时候连她自己都比不上。

“哼。”

被百草拉走，晓萤只得怏怏地闭上嘴。真是郁闷，就算光雅的父亲曾经是百草的师傅，百草也不用这么迁就光雅啊。

她瞪着百草，没好气地说：

“那你要告诉我，你到底是怎么突然想开了？以前劝了你那么多次，让你去考黑带，你就是不去，宁可每次出去打比赛都系条白带被人嘲笑。怎么突然不声不响地就去把黑**下来了？看定有蹊跷！说啦！”

手指摩挲着腰上的黑带。

系了这么多年的白带，如今换成这条黑带，就像离开了老朋友一样，百草心里有些不适应。可是，系上黑带的感觉好像真的不一样，就像是得到了认可，更加有了力量。

往后再去打比赛，她就不会再像以前一样，因为系的是白带，而被人指指点点，像异类一样了吧？

“是若白师兄……”

“啪嗒！”

大厅的门再次被推开。

看到进来的人，百草和晓萤立时不敢再**，和其他队员一样赶忙跑到训练厅中央，笔直地列队站好。

“教练好！”

队员们齐刷刷地喊。

“大家好。”

一身雪白道服的沈柠走过来。

即使上训练课，她也画着简单精致的妆容，盘着低低的发簪，露出白皙优雅的脖颈。低簪上斜插着一只发簪，是羊脂白玉的，顶端雕出的兰花里吐出一串白玉珠子，温润美丽，随着她的脚步轻盈地晃动。

若白走在她的身后。

刚刚带领大众班结束完训练他的道服微微有汗湿的痕迹，头发也濡湿了一些。这三年他的身高也长高了不少，愈发显得修长冷俊。只是他的面容却更加冷俊，淡淡的一个眼神过去，就会骇得打闹嬉戏的学员们不敢再放肆。

他当年并没有来训练基地报到.过了一年的时候，沈柠教练竟然第二次向他发出了邀请。

所以若白的加入比正式班的其他队员都晚。但是他在很短的时间内,就赢得了所有队员的信任，替代经常不参加日常训练的廷皓，成为了队长。若白走进队伍中。汗水的味道扑面而来，百草抬头看向他时，他已经沉默地走到她的身边。他和她是训练时的搭档，她右侧的这个位置是他的。若白凝神望着前方的沈柠教练，好像并没有留意到她有何不同。

站在队伍面前，沈柠没有像平时那样开始宣布今天训练的内容，却是走到百草面前，低头看像她腰间系着的黑带，说：

“终于去考黑带了？”

“是。”

百草两颊微红。

“那么，往后去参加比赛，就不会再有人因为你是白带而轻敌，明白吗？”

“是。”

以前她确实曾经因为身系白带去打比赛，使得对手大意轻敌，从而轻松地赢得过几次胜利。甚至有人开玩笑说，她是故意及白带，是一种迷惑对手的战术。咬了咬嘴*，可是，她真的从来没有想用这样的战术去赢得比赛。“恩”沈柠上下打量他一番，又笑了笑，说：“不错，这条黑带很衬你，很帅，只是你的头发有点乱，如果整一整，会更漂亮”

“………”

听到队员们发出的窃笑声，百草的脸更加窘红，下意识的摸了摸自己的头发。好像是有些长了，散在脖子周围，也有一些发丝常常从额前滑下来，挡住她的视线。

“好了”沈柠啪啪的拍了两下手掌，让队伍重新肃静下来，说“接下来我们进行训练，开始吧！”

“是”

整齐洪亮的声音响彻练功厅，每天例行的训练开始了。虽然沈柠教练会更具每个队员不同的身体情况，技术特点进行一些特殊的训练和指导，但是基本功的联系依然是每次训练的必备内容。

“前踢”

“呀—”

“横踢！”

“呀--”

“下劈！”

“呀---”

明亮宽敞的练功厅内，队员们分成两人一簇，一人拿脚靶，另一人随着沈柠教练一声声的口令，整齐划一的呐喊着，一遍遍作者动作。二十多分钟下来，交替进攻和拿脚靶，每个队员身上都已经是汗水淋漓了。

“旋身后踢！”

“呀—”

在腾空旋转而起的一排身影中跟以往一样深宁德目光又一次被那个旋风般的身姿吸引住。

那样的旋转。

那样的速度

那样的轻盈。

却带着雷霆万钧般的力量，空气被瞬间搅成一个漩涡，仿佛能够看到水墨般道道旋转的气流，腿形带着裂空的风声，比其他所有队快了整整一拍的速度—

“啪”的一声巨响！！白草右脚重重的踢上了若白手中高举的脚靶！

汗水濡湿了头发，随着旋风的速度黏在百草的脸上。

沈柠教练宣布基本练习结束，休息五分钟，百草弯下腰，扶住双腿，呼呼的喘气，半响她才浑身是汗的直起腰，走到放在角落自己的背包前，掏出灌满白开水的水壶。

“咕咚咕咚”喝了几口.

心跳慢慢平缓下来，他用手拨开黏在脸上的头发，可是发丝粘嗒嗒地贴在脖子里也还是很不舒服的。犹豫了一下，她打开背包，拉开里侧的暗袋拉链，摸出了一个发圈。

黑色的发圈。

上面有一尺红色的塑料草莓

望着它呆看了几秒，百草俯下头，对这草莓轻轻呵了口气，用手指擦拭着。阳光照耀在它上面，红红的，亮晶晶的，闪着光芒，看起来竟和全新的一样。

将头发揪成一个小小的马尾，百草江草莓发圈戴上去，心里忽然像满了一样。忍不住微笑起来。转回身，她准备走回去，却看到沈柠教练正在同若白说话，若白还没来得及擦汗喝水，到付湿粘的贴在他的背上。“若白师兄”

目送着说完话的沈柠教练离开，若白听到了百草的声音，他一回头，看到她手中正拿着他的毛巾和水杯。鞥他一语不发的接过毛巾和水杯，她就盘膝坐在他的身边。

檫完汗，若白将毛巾放在手边，眼睛淡淡扫过她头发上的那只草莓发圈。

“训练结束后，你在多加练一小时。”

“好”

百草点头，并没有多问加训的原因。

“我先走了，这里就拜托给你了哦！”

训练结束后，沈柠教练一走出练功厅，晓萤急匆匆地抓起东西就往外跑，跑了几步，又猛的回头对百草喊，万一我妈问起来，你就说我去同学家那很难弄到手的补习资料去了，千万别说漏嘴哦！”

“……….”

百草张了张嘴，还没来得及说话，晓萤的背影就消失不见了。

“小萤又交男朋友了？”林凤笑呵呵地收拾东西，把毛巾之类塞进背包里。“好一阵子没见她这么着急的走了。”

应该是吧。

百草把散落在垫子上的脚靶收拢在一起，边想起空间的时候，隔壁班那个男生偷偷塞给他一张纸条，然后小萤拖着腮帮子傻笑了一整个下午。就答应了

希望今天小萤不会回家很晚，其实她跟范婶一样，担心小萤回家会不会不安全。

你天生佣**吗，整天替她干活，到底是她打工还是你打工？”身边传来不屑的声音，没等百草错愕的抬起头光雅已经板着一张脸同梅玲一起走了出去。

很快地，训练厅里只剩下若白和光雅两个人。

太阳渐渐西下，阳光变得红润起来，落地窗的玻璃上渐渐折射出大片大片的金辉。百草吃惊地睁大眼睛，看到若白居然从背包里拿出连亘粗粗的类似小朋友跳皮筋用的橡皮筋。

当若白半蹲下来，将其中的一条牛皮筋系在她的右脚裸上的时候的时候，她下意识的往后退了半步，不解的问：“这是用来做什么的？”

“出腿之前你总会不自觉地先跳一下再出腿，这个缺点沈柠教练在很久以前就指出了，可是你一直无法改掉。”若白淡淡的说，继续将两根牛皮筋分别系在她的左右脚裸。

百草不好意思地摸摸耳朵。

是沈柠教练发现了这个毛病，凡是出腿，她必定会现先有一个小的跳步。

有经验的对手一旦抓住他，就很容易把握她出腿的时机。她练了很久试图改掉，可是似乎身体已经养成了惯*，一旦太过紧张或是太放松，都会旧态复萌。

“如果你在出腿之前还有这些没用的小动作，我会用这两根橡皮筋拉住你。”这个办法是昨晚临睡前他忽然想到的，刚才训练课上跟沈柠教练谈了一下，沈柠教练也认为可以尝试。

“所有基本动作，按照训练课的顺序，每个做十次。”

等了一下，见她还是望着脚裸上的牛皮筋发呆，若白皱了下眉，提高声音说—

“开始”

三、“仙度瑞拉”是什么意思

[编辑本段]仙度瑞拉

.灰姑娘的名字

从前，有一个富人的妻子得了重病，在临终前，她把自己的独生女儿叫到身边说：“乖女儿，妈去了以后会在九泉之下守护你、保佑你的。”说完她就闭上眼睛死了。她被葬在了花园里，小姑娘是一个虔诚而又善良的女孩，她每天都到她母亲的坟前去哭泣。冬天来了，大雪为她母亲的坟盖上了白色的毛毯。春风吹来，太阳又卸去了坟上的银装素裹。冬去春来，人过境迁，他爸爸又娶了另外一个妻子。新妻子带着她以前生的两个女儿一起来安家了。她们外表很美丽，但是内心却非常丑陋**。她们到来之时，也就是这个可怜的小姑娘身受苦难之始。她们说：“要这样一个没用的饭桶在厅堂里干什么？谁想吃上面包，谁就得自己去挣得，滚到厨房里做厨房女佣去吧！”说完又脱去她漂亮的衣裳，给她换上灰色的旧外套，恶作剧似地嘲笑她，把她赶到厨房里去了。她被迫去干艰苦的活儿。每天天不亮就起来担水、生火、做饭、洗衣，而且还要忍受她们姐妹对她的漠视和折磨。到了晚上，她累得筋疲力尽时，连睡觉的床铺也没有，不得不睡在炉灶旁边的灰烬中，这一来她身上都沾满了灰烬，又脏，又难看，由于这个原因她们就叫她灰姑娘。有一次，父亲要到集市去，他问妻子的两个女儿，要他给她们带什么回来。**个说：“我要漂亮的衣裳。”第二个叫道：“我要珍珠和**。”他又对自己的女儿说：“孩子，你想要什么？”灰姑娘说：“亲爱的爸爸，就把你回家路上碰着你帽子的**根树枝折给我吧。”父亲回来时，他为前两个女儿带回了她们想要的漂亮衣服和珍珠**。在路上，他穿过一片浓密的矮树林时，有一根榛树枝条碰着了他，几乎把他的帽子都要扫下来了，所以他把这根树枝折下来带上了。回到家里时，他把树枝给了他女儿，她拿着树枝来到母亲的坟前，将它栽到了坟边。她每天都要到坟边哭三次，每次伤心地哭泣时，泪水就会不断地滴落在树枝上，浇灌着它，使树枝很快长成了一棵漂亮的大树。不久，有一只小鸟来树上筑巢，她与小鸟交谈起来。后来她想要什么，小鸟都会给她带来。国王为了给自己的儿子选择未婚妻，准备举办一个为期三天的盛大宴会，邀请了不少年青漂亮的姑娘来参加。王子打算从这些参加舞会的姑娘中选一个作自己的新娘。灰姑娘的两个姐姐也被邀请去参加。她们把她叫来说道：“现在来为我们梳好头发，擦亮鞋子，系好腰带，我们要去参加国王举办的舞会。”她按她们的要求给她们收拾打扮完毕后，禁不住哭了起来，因为她自己也想去参加舞会。她苦苦哀求她的继母让她去，可继母说道：“哎哟！灰姑娘，你也想去？你穿什么去呀！你连礼服也没有，甚至连舞也不会跳，你想去参加什么舞会啊？”灰姑娘不停地哀求着，为了摆脱她的纠缠，继母*后说道：“我把这一满盆碗豆倒进灰堆里去，如果你在两小时内把它们都拣出来了，你就可以去参加宴会。”说完，她将一盆碗豆倒进灰烬里，扬长而去。灰姑娘没办法，只好跑出后门来到花园里喊道：“掠过天空的鸽子和斑鸠，飞来吧！飞到这里来吧！快乐的鸟雀朋友们，飞来吧！快快飞到这里来吧！大伙快来帮我忙，快快拣出灰中的碗豆来吧！”先飞来的是从厨房窗子进来的两只白鸽，跟着飞来的是两只斑鸠，接着天空中所有的小鸟都叽叽喳喳地拍动着翅膀，飞到了灰堆上。小白鸽低下头开始在灰堆里拣起来，一颗一颗地拣，不停地拣！其它的鸟儿也开始拣，一颗一颗地拣，不停地拣！它们把所有的好豆子都从灰里拣出来放到了一个盘子里面，只用一个小时就拣完了。她向它们道谢后，鸟雀从窗子里飞走开了。她怀着**的心情，端着盘子去找继母，以为自己可以去参加舞宴了。但她却说道：“不行，不行！你这个邋遢女孩，你没有礼服，不会跳舞，你不能去。”灰姑娘又苦苦地哀求她让她去。继母这次说道：“如果你能在一个小时之内把这样的两盘碗豆从灰堆里拣出来，你就可以去了。”她满以为这次可以摆脱灰姑娘了，说完将两盘碗豆倒进了灰堆里，还搅和了一会，然后得意洋洋地走了。但小姑娘又跑到屋后的花园里和前次一样地喊道：“掠过天空的鸽子和斑鸠，飞来吧！飞到这里来吧！快乐的鸟雀朋友们，飞来吧！快快飞到这里来吧！大伙快来帮我忙，快快拣出灰中的碗豆来吧！”先飞来的是从厨房窗子进来的两只白鸽，跟着飞来的是两只斑鸠，接着天空中所有的小鸟都叽叽喳喳地拍动着翅膀，飞到了灰堆上。小白鸽低下头开始在灰堆里拣起来，一颗一颗地拣，不停地拣！其它的鸟儿也开始拣，一颗一颗地拣，不停地拣！它们把所有的好豆子都从灰里拣出来放到了盘子里面，这次只用半个小时就拣完了。鸟雀们飞去之后，灰姑娘端着盘子去找继母，怀着*其**的心情，以为自己可以去参加舞会了。但继母却说道：“算了！你别再白费劲了，你是不能去的。你没有礼服，不会跳舞，你只会给我们丢脸。”说完他们**与她自己的两个女儿出发参加宴会去了。现在，家里的人都走了，只留下灰姑娘孤伶伶地一个人悲伤地坐在榛树下哭泣：“榛树啊！请你帮帮我，请你摇一摇，为我抖落金银礼服一整套。”她的朋友小鸟从树上飞出来，为她带了一套金银制成的礼服和一双光亮的丝制舞鞋。收拾打扮、穿上礼服之后，灰姑娘在她两个姐妹之后来到了舞厅。穿上豪华的礼服之后，她看起来是如此高雅、漂亮、美丽动人*了。她们都认不出她，以为她一定是一位陌生的**，根本就没有想到她就是灰姑娘，她们以为灰姑娘仍老老实实地待在家中的灰堆里呢。王子看到她，很快向她走来，伸出手挽着她，请她跳起舞来。他再也不和其他姑娘跳舞了，他的手始终不肯放开她。每当有人来请她跳舞时，王子总是说：“这位女士在与我跳舞。”他们一起跳到很晚，她才想起要回家去了。王子想知道这位美丽的姑娘到底住在哪里，所以说道：“我送你回家去吧。”灰姑娘表面上同意了，但却趁他不注意时，悄悄地溜走，拔腿向家里跑去。王子在后面紧追不舍，她只好跳进鸽子房并把门关上。王子等在外面不肯离去，一直到她父亲回家时，王子才上前告诉他，说那位他在舞会上遇到的不知道姓名的姑娘藏进了这间鸽子房。当他们砸开鸽子房门时，里面却已空无一人，他只好失望地回宫去了。父母进屋子时，灰姑娘已经身穿邋遢的衣服躺在灰堆边上了，就像她一直躺在那儿似地，昏暗的小油灯在烟囱柱上的墙洞里摇晃着。实际上，灰姑娘刚才很快穿过鸽子房来到榛树前脱下了漂亮的礼服，将它们放回树上，让小鸟把它们带走，自己则回到屋里坐到了灰堆上，穿上了她那灰色的外套。第二天，当舞会又要开始时，她的爸爸、继母和两个姐妹都去了。灰姑娘来到树下说：“榛树啊！请你帮帮我，请你摇一摇，为我抖落金银礼服一整套。”那只小鸟来了，它带来了一套比她前一天穿的那套更加漂亮的礼服。当她来到舞会大厅时，她的美丽使所有的人惊讶不已。一直在等待她到来的王子立即上前挽着她的手，请她跳起舞来。每当有人要请她跳舞时，他总是和前一天一样说：“这位女士在与我跳舞。”到了半夜她要回家去的时候，王子也和前一天一样跟着她，以为这样可以看到她进了哪一幢房子。但她还是甩掉了他，并立即跳进了她父亲房子后面的花园里。花园里有一棵很漂亮的大梨树，树上结满了成*的梨。灰姑娘不知道自己该藏在什么地方，只好爬到了树上。王子没有看到她，他不知道她去了哪儿，只好又一直等到她父亲回来，才走上前对他说：“那个与我跳舞的不知姓名的姑娘溜走了，我认为她肯定是跳上梨树去了。”父亲暗想：“难道是灰姑娘吗？”于是，他要人去拿来一柄斧子，把树砍倒了一看，树上根本没有人。当父亲和继母到厨房来看时，灰姑娘和平时一样正躺在灰烬里。原来她跳上梨树后，又从树的另一边溜下来，脱下漂亮的礼服，让榛树上的小鸟带了回去，然后又穿上了她自己的灰色小外套。第三天，当她父亲、继母和两个姐妹走了以后，她又来到花园里说道：“榛树啊！请你帮帮我，请你摇一摇，为我抖落金银礼服一整套。”她善良的朋友又带来了一套比第二天那套更加漂亮的礼服和一双纯金编制的舞鞋。当她赶到舞会现场时，大家都被她那无法用语言表达的美给惊呆了。王子只与她一个人跳舞，每当有其他人请她跳舞时，他总是说：“这位女士是我的舞伴。”当**快要来临时，她要回家了，王子又要送她回去，并暗暗说道：“这次我可不能让她跑掉了。”然而，灰姑娘还是设法从他身边溜走了。由于走得过于匆忙，她竟把左脚的金舞鞋失落在楼梯上了。王子将舞鞋拾起，第二天来到他的国王父亲面前说：“我要娶正好能穿上这只金舞鞋的姑娘作我的妻子。”灰姑娘的两个姐妹听到这个消息后非常高兴，因为她们都有一双很漂亮的脚，她们认为自己穿上那只舞鞋是毫无疑问的。姐姐由她妈妈陪着先到房子里去试穿那只舞鞋，可她的大脚趾却穿不进去，那只鞋对她来说太小了。于是她妈妈拿给她一把刀说：“没关系，把大脚趾切掉！只要你当上了王后，还在乎这脚趾头干嘛，你想到哪儿去根本就不需要用脚了。”大女儿听了，觉得有道理，这傻姑娘忍着痛苦切掉了自己的大脚趾，勉强穿在脚上来到王子面。王子看她穿好了鞋子，就把她当成了新娘，与她并排骑在马上，把她带走了。但在他们出门回王宫的路上，经过后花园灰姑娘栽的那棵榛树时，停在树枝上的一只小鸽子唱道：“再回去！再回去！快看那只鞋！鞋太小，不是为她做的！王子！王子！再找你的新娘吧，坐在你身边的不是你的新娘！”王子听见后，下马盯着她的脚看，发现鲜血正从鞋子里流出来，他知道自己被**了，马上掉转马头，把假新娘带回她的家里说道：“这不是真新娘，让另一个妹妹来试试这只鞋子吧。”于是妹妹试着把鞋穿在脚上，脚前面进去了，可脚后跟太大了，就是穿不进去。她妈妈让她削去脚后跟穿进去，然后拉着她来到王子面前。王子看她穿好了鞋子，就把她当做新娘扶上马，并肩坐在一起离去了。但当他们经过榛树时，小鸽子仍栖息在树枝头上，它唱道：“再回去！再回去！快看那只鞋！鞋太小，不是为她做的！王子！王子！再找你的新娘吧，坐在你身边的不是你的新娘！”王子低头一看，发现血正从舞鞋里流出来，连她的白色长袜也浸红了，他拨转马头，同样把她送了回去，对她的父亲说：”这不是真新娘，你还有女儿吗？“父亲回答说：“没有了，只有我前妻生的一个叫灰姑娘的小邋遢女儿，她不可能是新娘的。”然而，王子一定要他把她带来试一试。灰姑娘先把脸和手洗干净，然后走进来很有教养地向王子屈膝行礼。王子把舞鞋拿给她穿，鞋子穿在她脚上就像是专门为她做的一样。他走上前仔细看清楚她的脸后，认出了她，马上**的说道：“这才是我真正的新娘。”继母和她的两个姐妹大吃一惊，当王子把灰姑娘扶上马时，她们气得脸都发白了，眼睁睁地看着王子把她带走了。他们来到榛树边时，小白鸽唱道：“回家吧！回家吧！快看那只鞋！王妃！这是为你做的鞋！王子！王子！快带新娘回家去，坐在你身边的才是真正的新娘”鸽子唱完之后，飞上前来，停在了灰姑娘的右肩上。他们一起向王宫走去。

2.《灰姑娘Cinderella》

明晓溪主编的杂志

目前已出版7期

-白羊号、金牛号、双子号，巨蟹号，狮子&**号，天秤号,天蝎号

3.金牛号中有明晓溪**热血之作——《旋风少女》的连载！

在天蝎号中《旋风少女2》隆重开机

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