UFC是美国的赛事，是目前全球***和规模*庞大的综合格斗赛事。而sambo是俄罗斯本土的赛事。sambo是徒手格斗技术，不属于自由搏击。

自由搏击，即踢拳，是站立式格斗，一方倒地便不允许另一方击打，同时不能使用反关节技、肘、膝等，对摔法也有一定程度的禁止。规则比综合格斗多。

综合格斗是一种规则*为开放的竞技格斗运动。比赛使用分指拳套，赛事规则既允许站立打击，亦可进行地面缠斗，比赛允许选手使用拳击、巴西柔术、泰拳、摔跤、空手道、柔道、散打、截拳道等多种技术，被誉为搏击运动中的“十项全能”。

自由搏击它不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况临场自由发挥，风格开放，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以*终击倒或战胜对手为目的。

综合格斗一般是由站立打击技跟地面缠斗技组成。但综合格斗并不是单纯地将几种格斗术相加，并非练习像泰拳+巴西柔术这样的组合就可以打综合格斗比赛。综合格斗选手必须将站立式格斗（如散打、泰拳、踢拳）与摔跤、擒技进行有机地融合。参赛选手必须将各种格斗技融汇贯通，并制定出符合自己特点的战略。

综合格斗是戴着五指漏出的手套，手套也很薄，几乎就是裸拳打击。

UFC（Ultimate Fighting Championship）终*格斗大赛是一个专门提供**综合格斗(MMA)体育赛事的专业综合格斗组织。参加这项赛事的运动员可以说是全能了，他们必须精于所有格斗的各种训练项目：空手道、柔术、拳击、跆拳道、擒技、摔跤、相扑和其它格斗项目。

桑搏有两种形式，一种为运动式桑搏，类似于摔跤，另外一种是战斗桑搏，我们在MMA（无限制格斗）比赛中见到的桑搏就是战斗桑搏。

1、何为格斗术(搏击术)？具有**、防御、闪躲的技法就是格斗术(技击术)。

2、格斗(搏击)是一项古老的技能。说它是技能，是因为它的目的和绝大多数运动的宗旨相左。不管格斗有多少种功效，健身也好，防身也好，它的根本目的，就是*快、*狠、*有效地击毙对手。听起来让人有些毛骨悚然，但只有认清了格斗的实质，才能正确地理解和分析格斗理论、比赛和训练中的一系列问题。

3、力量是格斗的重要因素，中国武术有言“一力降十会”。但力量并不是格斗的决定*因素。格斗拥有一套完整的训练理论，如果不能深入领会它的精髓并将其贯彻到训练中，纵有再大的力量也是枉然。反过来说，在双方拥有相近的技术实力的情况下，力量大的一方取胜的机会无疑增大了许多。

4、拳击可能是一般人*具感*认识的格斗形式。它起源于英式格斗，英国作为世界上*早进入资本主义文明社会的**，希望能用一种相对文明的方式体现格斗的精神。踢击作为**力*大的招法，理所当然地被禁止了。摔法、反关节技术也相继被取消，只有*基本，并且也是杀伤力*小的拳法被保留下来。具有讽刺意味的是，由于拳击被认为是*“文明”的格斗形式，它开展得*为普及，还顺利地进入了奥运会，相对发展水平**。今天，即使是这项*安全的格斗形式，仍然有可能给参加者带来严重伤害。

5、职业拳王很多都具有强大的力量，唯此才能在**职业拳坛立足。那些**的重拳手都无一例外地重视力量训练，乔治福尔曼深蹲494公斤，硬拉312公斤，卧推148公斤。迈克泰森深蹲487公斤，硬拉305公斤，卧推137公斤。伦诺克斯刘易斯深蹲483公斤，硬拉311公斤，卧推116公斤。乔路易斯深蹲474公斤，硬拉298公斤，卧推113公斤。腰腿力量对于重拳*为关键，因此深蹲是职业拳手的重要训练项目。应该说，在训练项目众多的情况下，能在这些力量专项训练上取得这样的成绩，是非常不容易的。

6、柔道是第二个进入奥运会的格斗项目。柔道由柔术发展而来，有投技、寝技、挡身技三类技术。其中挡身技主要包括一些踢打动作，也是出于安全的考虑，被从奥林匹克柔道中剔除出来。柔道看似与摔跤相近，实则有根本区别。前者是经过删减的格斗项目，而后者则是典型的角力项目。由于柔道静力*动作多，对力量的要求比拳击更高。史上的一些柔道名家都以力量著称。如山下泰裕卧推184公斤，深蹲667公斤。杜耶卧推194公斤，深蹲652公斤。与柔道同根的格雷西柔术，在曾经忽视摔法及反关节技术的搏击界，一度曾刮起“柔术旋风”。

7、跆拳道是第三个进入奥运会的格斗项目。前两个进入奥运会的格斗项目都不约而同地回避了腿法这个杀伤力*大的技术，但缺少了这种*重要的技术，格斗世界无疑是*不完整的。怎样既能反映腿法技术，又能保证参赛者的安全呢？跆拳道吸取了击剑的思想，用一种点到为止的方法，解决了这个问题。这使跆拳道练习者的数量呈爆炸式增长，但也受到了格斗界人士*多的批评。对他们来说，跆拳道是典型的“秀腿”，将本是重击利器的腿法变成纯粹表现技巧的表演，简直是“对格斗精神的亵渎”。由于出发点就是限制力量，跆拳道并不重视力量训练。美国的跆拳道之父李俊九，深蹲只有130公斤。

8、散手是中国武术的普及形式。为了安全起见，传统武术绝大多数增强功力的训练方法，散手都没有采用。目前散手有“踢、打、膝、摔”四项招法。散手腿法受到的批评*多，由于指导思想首先关注的是安全问题，腿法力量受到了*大的限制。这一点渗透到散手比赛规则、战术思想和训练的方方面面，尽管从来没有过明文禁止腿法重击，但不可否认，散手腿法在杀伤力方面和传统武术有天壤之别。摔法是散手的**锏，在以拳脚为主的普及型格斗界，散手摔法让很多门派的拳手感到不适应。散手目前仍不太重视力量训练，力量训练的方法还不太科学，因此散手缺少重击选手。2000年散打王柳海龙，深蹲175公斤，卧推100公斤。

9、中国传统武术源远流长，门派众多，技术丰富。在攻防技术上，传统功夫讲究“手是两扇门，全凭腿**”。在发力技术上，传统武技讲究“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”，指出“练腿为本”。传统武功对力量的作用有清晰的认识，自古就有“千斤闸”练法，拳手可以进行深蹲、腿举、推举等多种训练，再配合石担、石锁，形成了一套完整的力量训练体系。古代武术名家认为力量和技术对于武术同等重要，不可偏废。功夫大师白玉峰能深蹲600多公斤，张全一深蹲560多公斤，其他武术名家也都有出色的力量纪录。武术特别重视功力训练，因此训练周期比现代格斗长得多，再加上伪气功等一些*术鱼目混珠，今天武术界呈现出一种特别混乱的局面。有识之士早已大声疾呼，武术如果再不正本清源，就有可能被江湖把式吞没了。

1、综合格斗运动员科学*的体能训练方法有心率、血压、血尿素、尿蛋白、皮质醇等；

2、运动心率，即人体在运动时保持的心率状态。不管是有氧运动，还是无氧运动。都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。保持*佳运动心率对于运动效果和运动安全都很重要，一般中等运动量控制在150左右，大运动量控制在170次以上。

3、用血色素与血尿监控格斗运动身体机能的一般*结论；

4、**，血色素不变，血尿素升高，疲劳的可能*很大，建议调整。

5、第二，血素升高，血尿素降低，运动员机能状态良好，可以按计划训练；

6、第三，血色素升高，血尿素不变，运动员机能状态正常，可以按计划正常训练；

7、第四，血色素不变，血尿素降低，运动员训练水平可能有蝗高或是训练总负荷量降低，可以按计划正常训练，并可适当加大训练负荷；

8、第五，血色素升高，血尿素也升高，训练对机体有刺激，运动员可以适应，机能状态正常，可按正常训练；

9、第六，血色素降低，血尿素升高，机体有疲劳，建议调整恢复；

10、第七，运动员在较短时间降过多体重时，若血色不变，并保持基本正常水平，但血尿素显著升高，则说明机体状态一般，需要调整，但如果血色素降低，血尿素显著增高，则说明机体状态较差，要采取积*恢复措施，及时进行调整。

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